Вкусные и здоровые завтраки

35 рецептов здоровых завтраков

 

1. Гречневая  каша с молоком
2. Пшенная каша с молоком
3. Гречневая каша с грибами
4. Гречневая каша с яйцом
5. Гречневая каша со свежими овощами (помидор, огурец, перец, зелень и т.д.)
6. Овсяные хлопья залитые холодным молоком
7. Овсяные хлопья залитые йогуртом
8. Овсяные хлопья с молоком и медом
9. Овсяные хлопья с медом и орехами
10. Овсяные хлопья с молоком и ягодами
11. Овсяные хлопья с кусочками фруктов
12. Перловая каша с яйцом и стручками фасоли
13. Бурый рис с овощами и зеленью
14. Бурый рис  с рыбой и зеленью
15. Омлет с грибами
16. Омлет со свежими овощами
17. Омлет с кусочками курицы
18. Омлет с зеленью
19. Омлет с рыбой
20. Яичница с овощами и зеленью
21. Бутерброды из цельнозернового хлеба с омлетом и зеленью (овощами)
22. Бутерброды из цельнозернового хлеба с индейкой и овощами
23. Бутерброды из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью
24. Бутерброды из цельнозернового хлеба с творогом и свежими овощами
25. Бутерброды из цельнозернового хлеба с рыбой и свежими овощами
26. Творог с йогуртом и фруктами
27. Творог с медом и корицей
28. Творог с ягодами
29. Творог с орехами и кусочками фруктов
30. Йогурт с орехами и фруктами
31. Фруктовый салат с йогуртом
32. Коктейль из молока, творога и фруктов или ягод
33. Фруктовый или ягодный смузи с творогом
34. Творожная запеканка
35. Диетические сырники